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身体的完美源于汗水与天赋 詹姆斯的“封神”之路

2020/2/14 18:14:51
  
“它是我的女朋友。”勒布朗-詹姆斯“它是我的女朋友。”勒布朗-詹姆斯

  度假回来没几天

  詹姆斯又开始投入训练了

  力量速度耐力爆发力

  勒布朗的身体似集大成的未来战士

  这样的身躯

  是怎么练成的?

  如你所见

  中学时期的勒布朗和一般人无异

  强壮,但不剽悍

  高中时期

  他就比所有队友更勤奋

  当人家在休息的时候

  他却在做拉伸练习

  作为圣文森特高中的头号球星

  勒布朗每场比赛都拼尽全力

  2003年

  勒布朗以状元身份跻身NBA

  身上的肌肉已经棱角分明

  这只是他制霸之路的开始

  进入联盟之后

  勒布朗意识到

  力量已经成为他的一种武器

  他必须强化,再强化

  勒布朗练习瑜伽

  他表示这样可以防止受伤

  得益于瑜伽和力量训练

  在骑士的7个赛季

  勒布朗只缺席了27场常规赛

  不过勒布朗透露

  他的训练上升到另一个台阶

  始于2008年奥运会

  科比和基德这些前辈的勤奋

  刺激了勒布朗

  要想在NBA成就伟业

  他必须变得更加努力

  就在08年奥运期间

  他和科比被视作队长

  训练中勒布朗也是以身作则

  力量、耐力、持球训练…

  他毫不懈怠

  但这还不够

  在加盟热火之后

  勒布朗通过更多手段强化自己

  2010年夏天

  他和杜兰特一道在阿克伦进行训练

  训练持续一周

  包括器械、持球、游泳、冲刺

  两人都认为这是魔鬼般的一周

  两人还组队进行了一场腰橄榄球赛

  2011年

  勒布朗和韦德开始练起了拳击

  诸如慈世平、邓肯都会通过练习拳击

  来提升力量和反应能力

  迈阿密的两位巨头

  将拳击动作融入他们的开场表演

  并视之为夺冠秘籍

  2014不敌马刺的那个夏天

  勒布朗延续着之前的习惯

  努力的去训练自己的力量

  光膀子搬轮胎训练自己的综合能力

  另外

  勒布朗把骑车当做保持体能的方式

  他说经常会利用自行车往来球馆

  一整天都不坐机动车

  勒布朗在社交媒体上传锻炼视频

  他的附注是:

  休赛期才是我真正的赛季

  在勒布朗上传的另一段视频中

  他还采取用拖车锻炼的方式

  足见他臂力惊人

  此外他还在空旷的草地里

  进行冲刺训练

  这种高抬腿冲刺训练

  是足球和橄榄球运动员常用的方式

  可以提升爆发力和速度

  早前勒布朗在Instagram上上传视频

  仿效科比用反重力跑步机进行训练

  我们总是说詹姆斯身体素质好

  却都忽略了他的刻苦训练

  其实,凡人和神人之间的差距

  不在场上,而在场下

  那日日夜夜的坚持

  使他成为了当今NBA真正的皇帝

    (转自詹姆斯吧公众号)


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